นอนก่อโรค:
ใช้หมอนสูงหนุนศีรษะถือว่า "นอนหักคอตัวเอง" หมอนสุขภาพไม่มีในโลก อย่าหลงเชื่อซื้อมาใช้ เหตุเมื่อเรานอนหลับร่างกายเราจะพลิกท่านอนไปทางไหนก็ได้ เราหลับเราไม่รู้ หมอนประเภทนี้จะล็อคคอไว้
ใช้ไปนานๆ จะทำให้กระดูกต้นคอเสียสมดุล หมอนที่ดีต้องไม่นิ่มเกินไป ไม่เช่นนั้นศีรษะจะฝังตัว หรือไม่แข็งเกินไป การนอนบนที่นอนนิ่มมากไปก็ไม่ดี ก้นจะพากระดูกยุบตัว
กระดูกจะเสียสมดุล แต่ก็ไม่ใช่ว่าทำตัวสุดโต่งโดยหันไปนอนบนกระดานแข็งแทน อันนี้ถือว่าทำตัวตึงไป
ผู้ที่ชอบนอนตะแคงหากนอนไม่เป็นจะทำให้เกิดเจ็บป่วยได้ เช่น นอนตะแคงซ้าย ถ้าท่านเป็นผู้ที่เอวหนาร่างใหญ่ พบว่าเข่าด้านบนหรือเข่าด้านขวาแทงเป็นหัวลูกศรลงไป เป็นเหตุทำให้ดึงสะโพก ถ้านอนเช่นนี้นานๆ เป็นนิสัยจะส่งผลให้เจ็บที่ใต้ราวนม หายใจไม่ค่อยออกเพราะช่วงลำตัวบิดอันเนื่องจากน้ำหนักและขนาดลำตัวที่มากนั่นเอง
การนอนด้วยท่าใดติดต่อกันนานๆ
ทั้งคืนถือว่านอนก่อโรคเช่นกัน สังเกตไหมวันใดที่ท่านเพลียเหนื่อยมาก ท่านมักนอนด้วยท่าเดียวท่านั้นนานๆ ไปทั้งคืน แต่ถ้าร่างกายไม่เพลียก็มักเปลี่ยนท่านอนได้บ่อยหลายท่า ท่านอนที่ดีช่วยให้ร่างกายรับอากาศเต็มที่ ตื่นมาสดชื่น
การจะหายใจนำอากาศให้เข้าสู่ปอดเต็มทั้ง 5 พู (ปอดด้านซ้ายมี
3 พู ด้านขวามี 2 พู รวม 5 พู)
ปอดพูสุดท้ายของด้านซ้ายลึกลงไปสุด (พูที่ 3) น้อยมากที่เราหายใจลงไปถึงพูนี้ (ถ้าท่านไม่ค่อยออกกำลังกายหรือไม่เล่นกีฬา) นี่แหละที่
เขาเรียกกันว่า "หายใจไม่ทั่วปอด"
หรือ "หายใจไม่อิ่ม" เมื่อตื่นขึ่นมาก็จะไม่สดชื่น ง่วงนอนตอนสายๆ
ใช้หมอนสูงหนุนศีรษะถือว่า "นอนหักคอตัวเอง" หมอนสุขภาพไม่มีในโลก อย่าหลงเชื่อซื้อมาใช้ เหตุเมื่อเรานอนหลับร่างกายเราจะพลิกท่านอนไปทางไหนก็ได้ เราหลับเราไม่รู้ หมอนประเภทนี้จะล็อคคอไว้
ใช้ไปนานๆ จะทำให้กระดูกต้นคอเสียสมดุล หมอนที่ดีต้องไม่นิ่มเกินไป ไม่เช่นนั้นศีรษะจะฝังตัว หรือไม่แข็งเกินไป การนอนบนที่นอนนิ่มมากไปก็ไม่ดี ก้นจะพากระดูกยุบตัว
กระดูกจะเสียสมดุล แต่ก็ไม่ใช่ว่าทำตัวสุดโต่งโดยหันไปนอนบนกระดานแข็งแทน อันนี้ถือว่าทำตัวตึงไป
ผู้ที่ชอบนอนตะแคงหากนอนไม่เป็นจะทำให้เกิดเจ็บป่วยได้ เช่น นอนตะแคงซ้าย ถ้าท่านเป็นผู้ที่เอวหนาร่างใหญ่ พบว่าเข่าด้านบนหรือเข่าด้านขวาแทงเป็นหัวลูกศรลงไป เป็นเหตุทำให้ดึงสะโพก ถ้านอนเช่นนี้นานๆ เป็นนิสัยจะส่งผลให้เจ็บที่ใต้ราวนม หายใจไม่ค่อยออกเพราะช่วงลำตัวบิดอันเนื่องจากน้ำหนักและขนาดลำตัวที่มากนั่นเอง
การนอนด้วยท่าใดติดต่อกันนานๆ
ทั้งคืนถือว่านอนก่อโรคเช่นกัน สังเกตไหมวันใดที่ท่านเพลียเหนื่อยมาก ท่านมักนอนด้วยท่าเดียวท่านั้นนานๆ ไปทั้งคืน แต่ถ้าร่างกายไม่เพลียก็มักเปลี่ยนท่านอนได้บ่อยหลายท่า ท่านอนที่ดีช่วยให้ร่างกายรับอากาศเต็มที่ ตื่นมาสดชื่น
การจะหายใจนำอากาศให้เข้าสู่ปอดเต็มทั้ง 5 พู (ปอดด้านซ้ายมี
3 พู ด้านขวามี 2 พู รวม 5 พู)
ปอดพูสุดท้ายของด้านซ้ายลึกลงไปสุด (พูที่ 3) น้อยมากที่เราหายใจลงไปถึงพูนี้ (ถ้าท่านไม่ค่อยออกกำลังกายหรือไม่เล่นกีฬา) นี่แหละที่
เขาเรียกกันว่า "หายใจไม่ทั่วปอด"
หรือ "หายใจไม่อิ่ม" เมื่อตื่นขึ่นมาก็จะไม่สดชื่น ง่วงนอนตอนสายๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น